赣州市皮肤病医院
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GANZHOU DERMATOSIS HOSPITAL

万病之源就是它!

发表时间:2022-07-05 17:40

什么是湿气?

生活中经常听人说

最近越来越懒了

身体乏力

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贪睡早晨又起不来

头发昏,打不起精神

感觉很累,怎么睡都睡不够

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刷牙的时候嗓子不舒服

口干口苦

容颜憔悴

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皮肤暗淡无光

还经常大便溏稀不成形

平时明明吃的不多

身体却虚胖水肿

小肚腩越来越大

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其实这些都是湿气重的表现

从而影响人们的生活质量

特别是南方的冬天比北方的冬天更令人难受

因为南方湿气比较重,寒湿袭人

湿气遇热则成为湿热

这就好比夏天的桑拿天

又热又湿,让人喘不过气来

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湿气遇风则成为风湿

驱风很容易

但一旦成了风湿

就往往是慢性疾病

一时半会儿治不好了

湿气在皮下

就形成肥胖

也是不好处理的健康问题

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Part.1

一、怎么判断有没有湿气?

1. 舌头:舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有痕齿。

2. 大便:溏稀不成型,甚至便秘。

3. 刷牙:早上起来刷牙的时候,恶心。有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。这些都是有湿气的表现。

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Part.2

二、如何有效祛湿?

1. 利用天气的特性结合中医外治艾灸、拔罐疗法祛湿。

2. 将赤小豆、薏苡仁、芡实煮粥或茶祛湿。

3. 运动排汗。

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Part.3

三、怎么预防?

1.多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、薏苡仁茶、扁豆、冬瓜、绿豆等。

2.保持室内空气流通,房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。

3.少食甜腻食物,避开生冷食物。

4.忌湿发按摩,会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩),洗头后要充分擦干水分。

5.保持衣物干爽。

6.夏天不要贪凉睡地板。

7.潮湿下雨天减少外出。

8.少饮酒,酒助湿邪。


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