万病之源就是它！

1. 舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有痕齿。

2. 大便：溏稀不成型，甚至便秘。

3. 刷牙：早上起来刷牙的时候，恶心。有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。这些都是有湿气的表现。

1. 利用天气的特性结合中医外治艾灸、拔罐疗法祛湿。

2. 将赤小豆、薏苡仁、芡实煮粥或茶祛湿。

3. 运动排汗。

1.多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏苡仁茶、扁豆、冬瓜、绿豆等。

2.保持室内空气流通，房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。

3.少食甜腻食物，避开生冷食物。

4.忌湿发按摩，会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)，洗头后要充分擦干水分。

5.保持衣物干爽。

6.夏天不要贪凉睡地板。

7.潮湿下雨天减少外出。

8.少饮酒，酒助湿邪。