刘畊宏女孩们每天都做这个训练，受益一生哦

刘畊宏也连发两条微博感叹：家庭地位要不保

刘畊宏是个爱妻狂魔，各种花式夸自己的老婆，总把老婆挂在嘴边，强调自己之所以这么幸福，都是因：“ 找到一个好老婆。”女孩们特别羡慕vivi，一个爱她的老公，拥有3个可爱孩子，是多少人梦想中，爱情事业双丰收的日子啊！

细看采访才发现，生三胎的她也曾吃过很苦，曾经的环球小姐，从妙龄少女到为人妻，为人母。

除了角色的转换。生三胎的过程对女性的盆底功能也造成了不同程度的损伤，甚至导致盆底肌功能障碍。所谓：一胎不做盆底康复，二胎盆底损伤更严重 。很多人不太明白盆底肌为什么重要？下面小编就来科普一下：

大家好，我是盆底肌

首先让我来

介绍一下自己

我是住在骨盆底部的肌群

有人把我比喻成“吊床”

我每天承托着女性盆腔重要器官

十月怀胎，胎宝宝一天天长大，子宫重量日益增加，作用在我身上的力量越来越大，我的肌肉弹性极限受到挑战。一胎后盆底“相安无事”，却发现二胎后却漏尿、子宫脱垂、便秘接踵而来。这是因为随着分娩次数的增加，我的损伤则会逐渐加重。

所以，请答应我，一定要重视盆底肌康复呀！盆底康复治疗最佳时机是产后42天到产后一年。妇科人流术后，盆腔手术者，全子宫切除术后。已生育一胎及30岁以上的女性，如出现以下症状，更应在医生的指导下，尽早进行盆底肌康复，以防后患。

如果错过了黄金时间也不要着急，可以适当延长疗程，帮助唤醒盆底活力！同时，别忘记坚持做凯格尔运动哦~又叫提肛运动

凯格尔运动有什么好处？

✅ 促进阴道收缩，预防产后盆底及阴道松弛

✅ 强化盆底肌肉群，以预防及治疗压力性尿失禁

✅ 增加阴道弹性，增加夫妻幸福

✅ 有提臀塑腹、美化曲线的功效

看到这里的刘畊宏女孩们

还等什么

行动起来呀！