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秋天到了……你的皮肤还好吗?

时间:2019/9/24 10:29:19 作者:中医皮肤科 戴小霞 点击量:

 

    几场秋雨、几缕秋风,催开了几朵菊花,刷红了满树枫叶,吹落一树黄叶,沉淀了一年的丰收,吹凉了亲友们的皮肤。秋天到了,你的皮肤还好吗?

    初秋季节气候干燥,空气既干燥又寒凉,人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩,汗液和皮脂的分泌大大减少,皮肤变得干燥粗糙,甚至出现脱屑,皮内神经末梢容易受到刺激而出现瘙痒的症状。

    秋季皮肤瘙痒日常护理方法如下:
    1.外在防护
    涂润肤品,穿棉质衣物,起秋风时尽量减少让皮肤暴露在外,可选择穿厚薄适宜的长衣长裤,避免阴皮肤缺水加重而加重皮肤瘙痒、皲裂、脱屑等表现。洗澡时水温控制在37℃左右为宜,避免热刺激,沐浴时避免使用碱性物质刺激皮肤,沐浴时间不宜过长,5-10分钟为宜,沐浴结束可适当外搽白凡士林、蛤蜊油、等温和无刺激的护肤乳,皮肤特别瘙痒时,并出现红斑、丘疹、脱屑等皮损时,应当及时就医,接受专业治疗。
    2.内在调理
    中医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺气,肺为娇脏,外合皮毛,故秋季护肤当先养肺。饮食上多食用滋阴润燥及补益肺气的食材,如银耳、甘蔗、梨、莲藕、蜂蜜、豆浆等食物,少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物。肺火太盛会损及肝,故在少食“辛味”食物之外,还应增加酸性食物的摄入,如:葡萄、柚子、山楂、柠檬等。另外还要加强饮水,每日饮水量2000ML,并注意锻炼,可选择一些有氧运动如:慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。